Loppuviikko on mennyt vähän harvinaisemmissa merkeissä. Olen osallistunut toisena Suomen edustajana eurooppalaisten perheterapiayhdistysten kongressiin Bulgarian Sofiassa jossa meistä on pidetty ...oikein hyvää huolta. Huomenna on vielä kokouspäivä ja sitten lähdetään kotimatkalle. On hienoa saada olla mukana eurooppalaisessa yhteisössä kuulemassa mitä eri maissa tapahtuu ja viemässä meille kaikille tärkeitä asioita eteenpäin.
Mitä, eikö se olekaan ADHD:tä?? Tässä kerrotaan, mistä voi olla kyse ja miten voit oppia keskittymään paremmin.
Mistä johtuu, että muisti pätkii ja keskittyminen herpaantuu? Moni epäilee nykyisin itsellään ADHD:ta, mutta suurimmalla osalla kyse voi olla...
link.yle.fiOletko koskaan miettinyt, mitä sinussa tapahtuu stressireaktion aikana?
FT, KM Katja Tervahartiala kertoo FinnBrain 2023 perhepäivässä pitämässään esityksessä siitä, miten olemme tutkineet stressiä ja sitä ...
youtu.be
Lempeitä ajatuksia kaikille tänään ja kaikkinä muinakin päivinä.❤️
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=615089137320024&id=100064568296709&sfnsn=mo
"Sekä Terhi Aalto-Setälä ja SOS-Lapsikylän psykologi Miila Paldanius näkevät, että nuorten on hankala luovia maailmassa, jossa epävarmuus on arkea ja kaikki tuntuu muuttuvan koko ...ajan.
Paldaniuksesta nuorten ahdistusta ei pitäisi katsoa kokonaisuudesta irrallaan, sillä se on oire yhteiskunnan laajemmista ongelmista, hätähuuto.
– Moni kärsii esimerkiksi sosiaalisesta jännittämisestä. Kouluympäristöstä on kuitenkin luotu sellainen, että monen nuoren on mahdoton saada siellä omaa potentiaaliaan näkyville, pärjätä tai voida hyvin, Paldanius sanoo.
Se, että yhä useampi nuori oireilee ahdistuksella, voi Paldaniuksesta olla merkki siitä, että useammalla tärkeällä alueella on epäonnistuttu tarjoamaan nuorelle sopivat edellytykset kasvaa ja kehittyä.
– Keskittyminen pelkän ahdistuksen hoitoon ei ole tarkoituksenmukaista, jos yhteiskunnalliselle ongelmalle ja nykytilanteen syille ei tehdä mitään. Katsomme silloin väärään suuntaan ja vieritämme aikuisten vastuuta nuorten harteille, hän pohtii."
Pirttiniemi pääsi kiinni ahdistuksen takia keskeytyneihin opintoihinsa Kelan Nuotti-valmennuksen avulla. Varsinaista ahdistuksen hoitoa...
yle.fiErityisesti psyykkisestä traumatisoitumisesta puhuttaessa käytetään sietoikkuna-käsitettä kuvaamaan mielialaa, johon liittyy myös keholliset reaktiot yhdessä aivotoimintojen kanssa. Puhutaan ...keho-mieliyhteydestä, tunneaivoista (limbisestä järjestelmästä ja aivorungosta) sekä järkiaivoista (etuotsalohkon aivoalueesta) sekä näiden välisestä yhteydestä. Myös varhaislapsuuden kokemukset saamastamme hoivasta vaikuttavat siihen, miten ja millaisista syistä aivomme hälyttyvät niin että siirrymme ylivireystilaan.
Silloin kun tunnemme olevamme turvassa, olemme omassa sietoikkunassamme ja mielialamme sekä toimintakykymme pysyy hyvänä. Osaamme arvioida tilanteita viisaasti ja reagoida niihin sopivalla tavalla. Kun teemme päätöksiä, meidän on mahdollista rauhassa harkita eri vaihtoehtoja ja valita paras mahdollinen. Voimme luottaa siihen että asiat sujuvat ja toiset ihmiset haluavat meille lähtökohtaisesti hyvää.
Sen sijaan kun koemme psyykkistä uhkaa, pelkoa tai vaaraa, sisäinen hälytysjärjestelmämme aktivoituu ja menemme yli- tai alivireyteen. Niistä tarkemmin alla olevassa artikkelissa, siinä puhutaan erityisesti ylivireydestä.
Tärkeää olisi oppia tunnistamaan itsessään muutoksen hetkiä vireystilasta toiseen ja löytämään keinoja, joilla saa palautettua turvallisuuden tunteen itseensä. Tällöin pääsee takaisin sietoikkunaan, hyvän toimintakyvyn alueelle. Siihen pääsemiseksi tarvitaan kykyä havaita mitä itsessä tapahtuu ja usein toisen/toisten ihmisten apua, jotta oppii säätelemään paremmin itseään. Me ihmiset tarvitsemme kahdenlaista säätelyä: sisäistä ja ulkoista. Säätelytaitoja voi opetella silloin, kun kokee olevansa turvassa. Lisätietoa löydät tramakirjallisuudesta ja traumatisoitumisen hoitoon perehtyneiltä psykoterapeuteilta.
Mieli | Viime vuodet näkyvät nyt terapeuttien vastaanotolla – Näin ylivirittyneisyystila oireilee:
Pitkittynyt epävarmuus on saanut monet ylivirittyneisyystilaan, jota voi toisinaan olla hankala tunnistaa.
www.hs.fi
Tänään näissä maisemissa sain osallistua etänä nuoren hoitoneuvotteluun. Hän pyysi apua viimeisillä voimillaan meiltä häntä lähellä olevilta aikuisilta. Meidän tehtävämme onkin ...pysähtyä ja toimia yhdessä samansuuntaisesti ja häntä riittävästi auttaen. #Eijätetäyksin #Nuorissaontulevaisuus #Kuunnellaanhuolellisesti #Apuaajoissa #Yhteistoiminnallisuus #collaborativework
Tässä vinkkejä ensi viikoksi, jos neurokirjon asiat kiinnostavat!